
很多家长觉得水果天然健康、维生素多、水分足求股票配资,孩子爱吃就随便吃,吃得越多越好。
心里想着孩子不爱吃菜,多吃点水果总行吧?总比吃零食强。
话是没错,但真不是多多益善。
我有个朋友,她家孩子本来吃饭特别好,三餐不用愁。最近突然变了——饭量掉得厉害,扒拉两口就说饱了,连平时抢着吃的草莓都不看一眼。
晚上睡觉跟烙饼似的,翻来覆去。去医院一看,脾胃积滞引起的厌食。
细问才知道,家里老人觉得水果好,孩子想吃就给,一天到晚嘴没停过。
其实,孩子的脾胃就那么点大,功能还没发育完善。水果再好,吃不对反而是负担。
尤其下面这三种,堪称“积食加速器”,脾胃弱的孩子一定要管住嘴。
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这3种水果,是“积食加速器”
① 芒果——软糯香甜,但寒凉伤脾
芒果滑溜溜的,孩子一吃就停不下来。
我们小区一个宝妈就说,她家孩子连着吃了三天芒果,舌苔厚了,饭也不爱吃了,连平时最爱的奶都喝不完。
《本草纲目》里也提到:芒果“多食发湿热,动风气”。
对孩子来说,消化酶分泌不足,吃多了,湿气堵在肠道里,积食就来了。
可以这样给孩子食用:
· 1-3岁:每次两三勺果泥(约20-30克),一周不超过2次。
· 3-6岁:每次小半个(约40-50克),一周不超过2次。
如果孩子本来就舌苔厚腻、脾胃虚,尽量别给吃了。
② 榴莲——高糖高脂,油腻碍胃
榴莲被捧成“水果之王”,营养是高,但性热、油腻、高糖高脂。孩子那小脾胃,根本扛不住。
粉丝群里一个妈妈说,她家3岁的娃偷吃了大半个榴莲,当天晚上肚子鼓得像皮球,哭闹不睡,第二天嘴里一股酸臭味,连奶都推开了。去医院一看,急性积食。
中医上讲,榴莲“助湿生痰、碍胃滞气”。
孩子吃多了,湿热堵在肠道,比吃肉还难消化。
可以这样给孩子食用:
· 1-3岁:小半瓣(约15-20克),偶尔解馋。
· 3-6岁:半瓣到一瓣(约30-40克),一周不超过1次。
如果孩子已经积食、便秘、舌苔黄腻,那就别给孩子吃了。
③ 西瓜——大寒伤脾,夏天别贪
夏天谁家不囤西瓜?清甜解暑,大人孩子都爱。但西瓜性大寒,水分太大,吃多了直接“冲淡”胃液,损伤脾阳。
我隔壁邻居家的奶奶,去年夏天心疼孙子太热,连着好几天给冰镇西瓜。
结果第三天孩子开始拉稀、不吃饭,小脸蜡黄。医生说是寒湿伤脾,让所有生冷水果全停。
中医古籍里说西瓜是“天生白虎汤”,寒凉之力很猛。
也不是说西瓜不能吃,而是要“会吃”——选在两餐之间,吃一小块,常温,去籽。
可以这样给孩子食用:
· 1-3岁:一小块(约30-40克),常温,去籽。
· 3-6岁:1-2小块(约50-60克),一周不超过3次。
脾胃虚、容易拉肚子、舌苔白腻的孩子,要严格控制,不吃冰镇的、不空腹吃。
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孩子积食了怎么办?3个简单方法在家就能做
万一吃多了,出现肚子胀、口臭、睡不安、不爱吃饭,家长先别慌,试试下面这几招。
① 食疗小方子
· 煮苹果水:苹果切块,煮10-15分钟,喝汤吃肉。苹果性平,健脾消食,最温和。
· 白萝卜水:白萝卜切块煮15分钟,加点冰糖。理气化痰助消化,适合吃榴莲这类油腻引起的积食。
· 生姜红枣水:生姜2片、红枣3颗(去核),煮10分钟,趁热喝。驱寒暖胃,适合吃西瓜等寒凉引起的积食。
② 三个推拿穴位,自己在家就能按
· 板门穴:手掌上大鱼际那块肉最厚的地方。用大拇指按揉1-3分钟,每天2-3次。健脾和胃,消食化滞,积食了按这个最管用。
· 中脘穴:肚脐正上方,大约孩子自己四根手指并拢的宽度。手掌或大拇指顺时针揉3-5分钟。对肚子胀、不想吃饭效果很好。
· 足三里:膝盖外侧那个坑(犊鼻穴)往下四指宽,小腿骨外侧一横指。按揉2-3分钟,两条腿都做。这是“健脾要穴”,平时多按增强脾胃功能。
③ 其他养胃小窍门
· 捏脊:每晚睡前,从下往上(从尾巴骨到后颈)捏后背脊柱两边的皮,捏5-7遍。整体调理脾胃。
· 顺时针揉肚子:手掌贴肚脐,轻轻顺时针揉3-5分钟。帮助肠道动起来。
· 热敷肚子:温毛巾或热水袋(别烫着)敷肚脐周围5-10分钟。肚子受凉引起的腹胀、拉肚子特别管用。
最后说几句心里话
《脾胃论》里讲:“脾胃之气既伤,而元气亦不能充,诸病之所由生也。”
孩子脾胃伤了,抵抗力就弱了,小毛病就跟着来了。
再好的东西,用错了方式、给多了量,都是负担。水果是,养孩子也是。
很多家长总想着:贵的、稀罕的、自己舍不得吃的,全要塞给孩子。
这种心情能理解,但孩子的身体有自己的节奏。那些硬塞进去的“好东西”,消化不了,最后全成了脾胃的债。
懂得管住嘴,知道什么时候该忌口,顺着孩子的体质来,把脾胃养扎实了,孩子才能吃饭香、不积食求股票配资,少遭罪、少生病。
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